久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現M啟爾維樂飯店 (M Chereville Hotel)
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於M啟爾維樂飯店
簡介
位於馬尼拉的絕佳夜生活, 購物, 餐飲地段，M啟爾維樂飯店提供最好的環境，讓您遠離塵囂。 這家飯店離市中心僅隔0.2 Km，方便遊客外出。 對於喜歡冒險的遊客來說，雷梅迪奧斯環路, 圖亞里奧溫泉, Malate District再合適不過了。
為使客人感到賓至如歸，M啟爾維樂飯店盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 入住飯店期間，客人可享受所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 可寄放行李, 公共區域WiFi, 停車場。
M啟爾維樂飯店共有52間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了浴巾, 平面電視, 免費WiFi, 空調, Morning call服務。 飯店娛樂設施豐富多樣，包括按摩, 花園等。 一流的設施與得天獨厚的地理位置都讓M啟爾維樂飯店成為馬尼拉旅遊時的最佳留宿飯店。
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
租車服務
停車場
休閒娛樂設施
花園
按摩
旅遊行程
接待設施
24小時前台服務
可帶寵物
電梯
所有客房均提供
Mini Bar
吹風機
茶/咖啡機
平面電視
房內保險箱
衛星頻道/有線電視
冰箱
空調
盥洗用品
免費Wi-Fi
書桌
免費瓶裝水
浴袍
可使用語言
荷語
菲律賓語
韓語
預訂與入住須知【必讀】
本住宿禁止舉辦派對活動。
孩童收費標準＆加床規定
0至2歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
3至12歲(含)兒童 | 住客人數超過限制時，需另付加床費用。 |
- 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
交通資訊與服務
距離市中心: 0.2 Km
距離機場: 12.0 Km
到達機場時間（分鐘）: 25
住宿概況
禁菸房/禁菸樓層: Yes
樓層總數: 8
餐廳總數: 1
客房總數: 52
客房室內電壓: 220
建築完工年份: 2009
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為了夢想，你願意付出多少？從嘉義到台北、再從台北到巴黎；從《大學生了沒》嘰嘰呱呱的節目小班底到精品品牌Louis Vuitton的巴黎showroom；從158公分、80公斤的鄉下小胖子變成巴黎時裝周上被法國攝影師街拍55公斤的型男，陳允澤(阿蹦)從巴黎回台的第二天，獨家接受《NOWnews今日新聞》訪問，不只是聊這次巴黎時裝周的所見所聞、也聊聊一個喜歡時尚的男孩對於夢想的熱情與專注。
阿蹦勇闖巴黎時裝周心路歷程（圖／阿蹦提供）
巴黎時裝周照片（圖／阿蹦提供）
去巴黎吧！給自己人生的畢業禮物
這次主動與媒體聯繫，字裏行間聽得出來，阿蹦顯得有些忐忑又夾雜著一點夢想實現的興奮，他說：「這次去巴黎時裝周，我把他當作給自己人生階段性的一個畢業禮物，因為剛好與前公司的經紀合約到期，想給自己一點特別的。」他與助理一起勇闖巴黎，兩人10天機票加酒店費用只花了20萬台幣，連本來充滿花美男感的油頭造型都剪成幾公分長的成熟小平頭，這次的巴黎行，對他來說除了是夢想的踏實，更是一個嘉義男孩的蛻變。
阿蹦看江奕勳巴黎大秀（圖／阿蹦提供）
一直以來都熱愛時尚的阿蹦，這次已經不是第一次去巴黎了，上次到巴黎是受到快時尚品牌H&M邀請到巴黎看秀，他笑說、「其實第一次來的時候，真的很痛恨巴黎！」也許是因為天氣的關係，那時候覺得巴黎人高傲無比又冷淡，說英文也不鳥你、連要杯熱水都被忽視。但是這次到巴黎，也許是因為六月了天氣比較暖，阿蹦說這次的巴黎行對巴黎人完全改觀，開始喜歡上巴黎人的直率，甚至還有另類的「時尚豔遇」，他說這次去巴黎，除了被當地法國街拍攝影師相中，互留聯絡方式、第二天還當了街頭模特兒合作拍攝街拍大片之外，他的照片還被當地的一個香氛品牌L'Artisanpar Fumeur看見，在instagram私訊邀請他到店上試香、更送了一瓶他喜歡的香水給他，形象也受到認可。
阿蹦到巴黎參觀香氛品牌（圖／阿蹦提供）
阿蹦勇闖巴黎時裝周心路歷程（圖／阿蹦提供）
陳允澤(阿蹦)：「在巴黎看到珍珠奶茶是一種屬於台灣人的驕傲。」
而這次去巴黎男裝周，當然免不了看秀行程，阿蹦說自己印象最深的是同為實踐大學校友的設計師江奕勳服裝品牌ANGUS CHIANG 2018 SS春夏大秀，這次江奕勳身為登上巴黎時裝周的台灣第一人，阿蹦能夠現場見證這一刻也感到很驕傲，秀場上還提供充滿台味的珍珠奶茶，連外國人都喝得津津有味，而他在後台也跟江奕勳見面合照，除了覺得這次的「檳榔袋套頭裝」超屌之外，他也說「很久沒看過這麼台灣味的秀了！在巴黎看到珍珠奶茶是一種屬於台灣人的驕傲。」
江奕勳巴黎大秀（圖／阿蹦提供）
阿蹦與江奕勳合照（圖／阿蹦提供）
而除了捧自家人的秀之外，阿蹦也跟著Louis Vuitton品牌團隊到LV位於巴黎的showroom，見識到了法國巴黎時尚圈的模樣。阿蹦說，「難就難在如何讓這些國際精品品牌認識你。」其實很少部落客進得去LV巴黎的showroom，一般只招待媒體、買家和VVIP，這次真正的走進LV巴黎的showroom、摸到裡面的精品，真的有一種被品牌認可而夢想成真的感覺。
阿蹦到巴黎LV showroom參觀（圖／阿蹦提供）
阿蹦到巴黎LV showroom參觀（圖／阿蹦提供）
阿蹦到巴黎LV showroom參觀（圖／阿蹦提供）
從158公分、80公斤的嘉義小胖子到巴黎時裝周上的瘦子型男
阿蹦說：「其實以前是對自己很沒自信的。」小時候從嘉義到台北唸書，因為身高158公分、80公斤的身材和黝黑皮膚，被同學排斥還笑他是「山豬」、「黑豬」等等難聽的綽號，讓他一度害怕人群、變得暴飲暴食、功課也不好只愛在家裡打電動，直到高中後開始減肥、身高也長高，甚至還吃過朋友賣的非法減肥藥，一度要昏倒，最後靠著健身和飲食控制才瘦身成功，有了自信、桃花也旺了起來。
阿蹦小時照片（圖／阿預訂景點旅館蹦提供）
而進入演藝圈工作後，看遍圈內各種帥哥正妹，阿蹦自覺外型不如別人帥、背景也沒別人厲害，反而又讓他對於自己更沒自信，但好在好友莫莉和吳思顏等人都常常鼓勵他，包括這次實現到巴黎時裝周的夢想也對他相當支持，阿蹦感性的說：「她有跟我說、你一定要相信自己，不要在當以前那個沒自信的自己。」才讓阿蹦有了勇氣追自己時尚夢。
阿蹦小時照片（圖／阿蹦提供）
最後問阿蹦，如果演員和時尚，你會選擇哪一個？他說：「我覺得我會選時尚耶，當演員有時候能不能紅，真的要看運氣，但時尚對我來說真的是一種熱情，甚至一直到80歲，我都可以繼續與時尚為伍。」聽慣了大明星們在時尚場合裡言不由衷、充滿制式而沒有靈魂的採訪回答，跑新聞做訪問這麼久，很久沒聽到對於時尚這麼熱愛的聲音了，儘管透過電話都能感覺的他隱隱透著興奮，從80公斤的嘉義小胖子到巴黎時裝周上的瘦子型男，阿蹦的故事，像每一個有著「時尚夢」並嚮往著時尚美好的男孩女孩，每件事情做到極致就是成功的，但無論夢想實現與否、結果得到什麼，都必須溫和善良，一如既往。
阿蹦到巴黎LV showroom參觀（圖／阿蹦提供）
炎夏生活密碼》想減重？網路上這些方法營養師說NO！
: [新頭殼newtalk] 天氣超熱短褲出籠！但想要有個健康身材有些人會選擇上網查減重法來幫助瘦身，包括地中海飲食法、間歇性斷食法、低GI飲食法、防彈咖啡、禁食澱粉甚至會有人選擇直接「挨餓」來進行減重，不過營養師提醒，想要擁有健康的身體得先調整飲食習慣與作息，常見的各式減重法也不是人人適用，多做運動讓自己增加代謝才是對身體比較好的減重方式。
挨餓傷身復胖快
有些人減重，最直接想到的就是「少吃」，甚至是「不吃」，但如此一來反而會讓身體容易復胖！聯合醫院仁愛院區營養師林怡辰指出，不吃東西會降低基礎代謝率，身體熱量需求變少，肌肉量流失，讓身體變成比較不容易燃燒脂肪的體質，因此容易減到一半「體重卡住」，而這種方式也容易復胖，甚至會出現營養失調、賀爾蒙混亂等問題，要減重千萬別用這種方法。
間歇性斷食法
跟挨餓的方式有點像，但又不一樣的「間歇性斷食法」卻有不同的效果！營養師林怡辰說明，「間歇性斷食法」有許多種方式（包括8：16時間控制法、交替全日斷食法、5：2低熱量斷食法等等），不過根據相關研究指出，確實有些減重功效存在，但營養師也提醒，利用斷食法減肥一定要搭配運動！利用斷食法減少攝取熱量並搭配運動習慣，長期下來效果較佳，不過斷食的時間建議不要超過12小時，因為這樣容易出現代謝問題，年紀較大或正在發育中的人，或是原本就有糖尿病、痛風、消化性潰瘍以及三酸甘油脂較高的人也不適合做斷食減重。而正在利用間歇性斷食法減重的朋友，林怡辰建議，以低熱量飲食來取代完全斷食，避免消化道不適及血糖變化過大等健康疑慮。
防彈咖啡＋低醣飲食
最近很紅的「防彈咖啡」是用「特製的咖啡」取代早餐，據說會一整天活力滿滿，還能有減肥的效果。營養師林怡辰提醒，利用防彈咖啡減重其實是減少一餐熱量的攝取，嚴格來說一天僅剩下2餐正常飲食，因此熱量的攝取就會減少，短期內體重確實會減輕，但長期下來因為減少蔬菜水果的攝取，對身體健康會有影響。
至於長期利用防彈咖啡這種方式減重會有什麼樣的後果，營養師林怡辰指出，用這種方式減重容易使蛋白質跟油脂攝取過量，如果再搭配低醣飲食，會使身體攝取的熱量過低時，嚴重者會導致「酮酸中毒」（嚴重可致命），甚至影響到腦神經運作，長期食用會使腎臟負擔增加，引發腎臟疾病與新血管疾病。
禁食澱粉法
在朋友聚餐時是不是有人會說「我不吃澱粉類謝謝」，這種正在利用「禁食澱粉法」減肥的人，營養師林怡辰提醒，還是要吃一點澱粉才比較好！澱粉這種「含醣類食物」其實是身體能量的來源，因此每天還是要適量攝取澱粉，如果完全不碰，身體也有可能出現「酮酸中毒」的症狀。
林怡辰表示，精製糖（藏在砂糖、麥芽糖裡）可以不碰，但其他的「多醣」還是要攝取！所以澱粉要吃「好的澱粉」來攝取身體需要的糖分，包括糙米飯、五穀飯、小麥(義大利麵)、燕麥片、全麥饅頭、地瓜、芋頭、南瓜、豆類等食物都是不錯的澱粉。另外，糖尿病患者就不建議利用這種方式減重，因為會使血糖不穩，進而威脅到身體健康。
地中海飲食法＋低GI飲食法
而減重法中，有兩種是比較健康的方式，那就是「地中海飲食法」以及「低GI飲食法」。林怡辰指出，地中海飲食法在營養學上來說算是較健康的飲食方式，除了多吃蔬果外也很強調食用含有不飽和脂肪酸的「橄欖油」，並限制食用加工品與紅肉，調味上多用心辛香料，醬料使用也較少，因此對膽固醇過高的朋友來說很有幫助，對一般人來說，使用地中海飲食法進行飲食控制也是較健康的選擇。
而「低GI飲食法」也是對身體較無傷害的飲食方法，低GI飲食法選擇的食物大多是「低升糖飲食」，可以避免胰島素「暴增」促進脂肪的形成，而且纖維量高也能增加飽足感，不過營養師林怡辰但還是要提醒大家，低升糖指數（低GI）的食物不是「不易胖」，有些低GI的食物熱量與脂肪仍偏高，因此在分量上還是要注意，要考量到食物類型，吃太多還是會胖的！
減重不能減肌肉！
營養師林怡辰提醒，減重要減對地方，有方式會使得肌肉量減少，雖然看起來可能瘦瘦的，但其實基礎代謝率低，身體健康其實已經亮起紅燈，因此，正確的減重必須要搭配運動進行，有效果的運動至少要30分鐘，而一週至少5天要運動，但現代人的生活早出晚歸，很難達到一次累積30分鐘，那就可以分成2階段進行，至少要到「會喘」的程度才是有真正「活動到」，再加上均衡飲食與攝取足夠的水（個人體重的30倍就是每天必須攝取的水量C.C.數），初期目標也別設太遠，才有辦法在兼顧健康的情況下長期的進行減重。
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